Stage Week-end Qi Gong et Randonnée

Stage Week-end Qi Gong et Randonnée - du 04 Juillet 2020 au 05 Juillet 2020

En partenariat, nous vous proposons un week end exceptionnel en Chartreuse, les 4 et 5 juillet, associant randonnée, Qi Gong et Méditation avec Romain BUSSI et Eric LATIL, enseignants à Budo Attitude et Culture QI.

Très accessible, cette sortie est ouverte à toutes et à tous, débutant(e)s ou confirmé(e)s, quelque soit son niveau de pratique en randonnée et/ou Qi Gong ( marche de +/- 450 m de dénivelé). Il est proposé de bivouaquer sur place avec un repas partagée le soir. Une source est indiquée non loin du refuge.

La pratique de Qi Gong proposée est le Shen Zhan Gong (伸展功) traduit par « Qi Gong de l’étirement et de l’ouverture ». C’est un enchaînement traditionnel de Qi Gong de l’école E-Mei parfaitement adapté pour la randonnée car il structure le corps et le renforce pour l’assouplir.

Au programme :

  • Rendez-vous à 8h : Hameau de La Plagne, pas très loin du col du Granier (Chartreuse)
  • Pratique du « E-mei Qi Gong » pour préparer le corps et l’esprit à la marche avec une respiration consciente (1h environ)
  • Environ 2h de marche avec une pause
  • Arrivée au refuge de l’Alpette et récupération tendino-musculaire avec une découverte du Qi Gong du bâton
  • Repas partagé
  • 14h-17h : Stage de Qi Gong sur place et continuité de la pratique du E-Mei Qi Gong.
  • Collation offerte
  • Départ accompagné des personnes qui ne souhaitent pas bivouaquer et installation du bivouac pour les autres suivi d’un temps libre.
  • 18h30 : Méditation et repas partagé autour du feu suivi d’un concert acoustique (guitare/chant) de la chanteuse franco-colombienne « Dora Caicedo ». Plus d’infos : http://airdailleurs.fr/air-root/caicedo/
  • Le départ du bivouac est prévu pour 9h30 le lendemain, après 1h de pratique de E-Mei Qi Gong. Retour aux voitures prévu avant 12h le dimanche.

Le tarif est de 80 euros par personne et les inscriptions se font par mail à l’adresse suivante : cultureqi@gmail.com.

Attention : Les réglements confirment l’inscription. Ces derniers doivent être envoyés par chèque à l’ordre de Culture QI et à l’adresse suivante avant le 1er juillet : Culture QI, 317 chemin du Rafour, 38920 CROLLES

Ce tarif comprend l’accompagnement à la marche, toutes les pratiques de Qi Gong, la remise d’un support pédagogique, la collation, le concert du soir, la possibilité de rencontrer des gens sympas, la bonne humeur et tout le bien que cette sortie fera à votre corps !

Ce tarif ne comprend pas l’ensemble de votre matériel de bivouac, votre eau pendant la marche et votre participation au repas partagé ainsi que le petit déjeuner.

Les personnes non adhérentes aux associations Culture QI et Budo Attitude doivent prévoir une assurance individuelle.

Evidement… anulation en cas de mauvais temps ! Groupe limité à 20 personnes.

N’hésitez pas à leur adresser un mail si vous avez des questions…