Qi Gong

Le Qi Gong travaille sur l’harmonie de trois éléments qui sont le corps, la respiration et l’esprit, la conscience. Le Qi Gong fait partie des trésors de la culture chinoise. Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : « Qi », qui se traduit par souffle, énergie et « Gong », qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché. Son histoire de plus de 2 500 ans est liée au développement de ses grands courants, comme le taoïsme, le bouddhisme, la médecine traditionnelle chinoise et les arts martiaux traditionnels.

Le Qi Gong vise à l’épanouissement individuel de l’être, à l’entretien de la santé, à l’équilibre émotionnel et à l’unité entre l’esprit et le corps. Il stimule le fonctionnement organique et vise, au plus profond de nous-mêmes, à l’élaboration d’un équilibre subtil entre santé et spiritualité. C’est une voie de santé qui harmonise l’esprit et le corps.

L’objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer, en s’inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Cette pratique aide chacun d’entre nous à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire. Et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires au bon équilibre psychique.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements dynamiques ainsi que des postures statiques, la respiration et la concentration de l’esprit, pour faire circuler l’énergie, assouplir les articulations et enrichir l’énergie vitale. Le Qi Gong est accessible à tous, à tout âge de la vie. Il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités.

Le Qi Gong à Budo Attitude

Notre association se réfère à l’enseignement de Maître Ke Wen, directrice du centre de culture chinoise “Les Temps du Corps” à Paris et experte en Qi Gong de renommée internationale. Budo Attitude est une association reconnue pour la qualité de ses enseignements en Qi Gong. Depuis 2015, nous sommes répertoriés au sein de la fédération internationale du Qi Gong de santé en Chine. Notre enseignement est le fruit d’un travail régulier et approfondi en Qi Gong. Les professeurs partent régulièrement se former auprès d’experts à Paris et en Chine. C’est un travail en équipe et des échanges réguliers qui enrichissent l’expérience de chacun. Romain Bussi est garant d’un Qi Gong éthique et authentique. Il véhicule cet état d’esprit qu’il sait transmettre à travers ses cours et ses stages.

Les prochaines activités

Description

L’association “Budo Attitude” propose des cours de Qi Gong sur la commune de La Motte-Servolex avec différents créneaux horaires que l’on peut choisir selon ses possibilités, ses besoins, sa compréhension. Le Qi Gong n’est pas seulement une pratique de bien-être mais une véritable voie de l’épanouissement de l’être. Loin d’être une pratique individuelle, le Qi Gong se pratique aussi en groupe et reste en lien avec son environnement social. Il poursuit des objectifs variés et demande aux pratiquants de développer des capacités d’adaptation par des changements de rythmes, une exigence de perspective dans les mouvements.

Le Qi Gong demande ouverture d’esprit, engagement, courage et persévérance pour atteindre les objectifs que l’on se donne sur le plan personnel en lien avec les autres. Les élèves progressent en fonction de leur investissement et de leur régularité aux cours. Pour progresser sur tous les aspects de cette pratique, des stages sont proposés afin d’amener les élèves à un travail d’approfondissement.

La progression en Qi Gong se fait à travers l’étude et la pratique des “Dao Yin” (mouvements de Qi Gong), mais aussi à travers d’autres exercices comme les marches, les automassages, la méditation et les postures statiques (Zhan Zhuang). 5 niveaux de cours avec différentes pédagogies sont proposés en Qi Gong: niveau de base, avancé, perfectionnement, adapté.

• Nos cours de Qi Gong sont accessibles à partir de 18 ans
• Certificat médical obligatoire dès le premier cours d’essai
• Pas de cours pendant les vacances scolaires

Cours Qi Gong de base

La pratique de ce cours agit sur la vitalité et la santé, procure du bien-être et de l’apaisement. Il peut être suivi quotidiennement sans se soucier d’une progression à long terme.

Le public : Il est accessible aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de Qi Gong ou une activité corporelle, aux personnes souffrant de tensions, en phase de convalescence et à tous ceux qui souhaitent commencer ou poursuivre un développement personnel.

La pédagogie : Découverte des bases du Qi Gong : conscience de son corps, de ses difficultés, de ses capacités, de son ressenti. La pratique de ce cours permet de situer les tensions musculaires et nerveuses, de ralentir le flux incessant des pensées, de se distancer par rapport aux émotions mal comprises. Il apporte un recentrage, révélant notre intériorité, notre être profond. Il permet d’aborder l’unification du corps et de l’esprit.

Méthodes enseignées: 20 mouvements de Maître Ke Wen, préparation du Nei Yang Gong, préparation du Wudang.

Le Qi Gong assis

Depuis 2016, nous proposons un cours de Qi Gong assis ouvert à tous ceux qui souhaitent pratiquer en position assise (sur chaise), une grande partie de la séance. Une approche où des exercices de Qi Gong adaptés à cette position seront proposés : méditation, auto massages, sons, en plus des Dao Yin spécifiques de ce cours.

Cours Qi Gong avancé

Le public : Il s’adresse aux personnes qui ont acquis certaines bases en Qi Gong au cours de deux années de pratique au sein de l’association ou par le biais d’autres lieux et/ou pratiques.

La pédagogie : ce cours aborde plus de mouvements et demande de mémoriser des Dao Yin (formes complètes de Qi Gong). On aborde déjà les postures statiques et le travail du Zhan Zhang. Exigeant davantage d’endurance et d’enracinement, ce niveau de cours permet d’augmenter la conscience de soi.

Méthodes enseignées: les mercredis de 12h15 à 13h15

• 1 trimestre : Shi Er Fa Qi Gong avec Romain Bussi
• 2e trimestre : Qi Gong du coeur avec Romain Bussi
• 3e trimestre : jeu des 5 animaux avec Romain Bussi et Muriel Gusmerini

Cours Qi Gong perfectionnement

Public : Il est proposé aux personnes qui ont acquis une endurance, autant psychologique que physique. Plusieurs années de pratique sont nécessaires pour intégrer ce cours. Il est ouvert à ceux qui souhaitent véritablement comprendre et persévérer dans la pratique du Qi Gong. Pédagogie : cours en silence sur une partie, apprentissage et mémorisation de Dao Yin plus complexes nécessitant une conscience du corps plus développée. Le travail des postures statiques du Zhan Zhang est omniprésent. Nous insistons sur le travail de l’enracinement. Grâce à une approche douce et subtile, on peut parvenir à plus de lâcher-prise et plus d’ouverture, retrouver le calme mais aussi la vitalité dans l’action. Ce cours exige une pratique quotidienne, une motivation authentique, du courage. Il ouvre une autre conscience à la pratique. C’est la découverte et le début d’un autre développement.  

Méthodes enseignées: les jeudis de 12h15 à 13h15

• 1e trimestre : Nei Yang Gong / partie 1 avec Romain Bussi
• 2e trimestre : Nei Yang Gong / partie 2 et Qi Gong des cervicales avec Romain Bussi
• 3e trimestre : Nei Yang Gong / Qi Gong de la femme avec Muriel Gusmerini ou Qi Gong de la fédération IHQGF / Qi Gong des 6 sons avec Romain Bussi

Méthodes enseignées: les vendredis de 11h00 à 12h00

• 1e trimestre : Wudang Qi Gong / Les 5 éléments et 6 harmonies avec Romain Bussi
• 2e trimestre : Wudang Qi Gong / Les 5 animaux du Wudang avec Romain Bussi
• 3e trimestre : E-Mei Qi Gong / Etire et ouverture avec Romain Bussi

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