Karaté-do

Le Karaté-do est un art martial traditionnel provenant d’Okinawa, île proche du Japon. Le karaté est principalement basé sur l’apprentissage des techniques de percussion utilisant les différentes parties du corps comme des armes naturelles (doigts, mains ouvertes et fermées, avant-bras, pieds, tibias, coudes, genoux, tête, épaules, etc.). Le but étant de bloquer ou d’esquiver les attaques adverses et/ou d’attaquer. Les techniques regroupent des parades, des esquives, des balayages, des projections et des clés. Des  nuances de contenu technique sont relativement marquées en fonction du style (Shorin-Ryu, Shotakan, Shotokai, Wado-Ryu, Shito-Ryu, Goju-Ryu...). En combat, pour acquérir la maîtrise de ces techniques, l’enseignement comporte trois domaines d’études complémentaires : le kihon, les katas et le kumité.

• Le kihon:  (qui signifie « technique de base ») consiste à répéter individuellement mais aussi la plupart du temps en groupe, des techniques, positions et déplacements. Pratiqué avec un partenaire de façon codifiée, on parle alors de kihon-kumité.

• Le kata: (qui signifie « forme ») est un enchaînement codifié et structuré de techniques que l’on effectue dans le temps et l’espace. La pratique du kata a pour but la formation du corps, l’acquisition d’automatismes ainsi que la transmission de techniques énergétiques efficaces en combat. Le kata dépasse l’aspect purement technique en permettant au pratiquant, après de nombreuses répétitions, de tendre vers la perfection des mouvements et l’affirmation de son caractère propre.

• Le kumité ou combat: littéralement cela signifie « grouper les mains », c’est-à-dire travailler en groupe et non plus tout seul. En karaté, cette notion de kumité peut prendre de multiples formes codifiées ou combats libres.

Notre association propose des cours de Karaté-do traditionnel

Le Karaté-do ne s’oriente pas vers la voie de la compétition. La pédagogie employée prend en compte les dimensions du corps, du souffle et de l’esprit (Ji, Taï, Shin). Les entraînements sont soutenus et ont pour objectif l’efficacité à travers une approche réaliste du combat. Pour cela, la Self-défense est intégrée aux cours.

Les prochaines activités

Description

La pratique du Karaté-do traditionnel se résume à ces quelques principes:

• La pratique des rituels et d’une discipline ferme tant au niveau de l’attitude et de l’attention envers soi-même mais aussi au sein du groupe. Cela en fait une pratique collective saine où le respect du cadre et des autres, une attention et une vigilance constante permettent de progresser en profondeur aussi bien sur le plan de l’esprit et du discernement, de la gestion de ses émotions et du travail sur sa propre violence que sur la précision du geste technique et la détente comme la maîtrise de son propre corps.

• La recherche du « ki » terme japonais qui signifie force vitale. Le calme du coeur et le relâchement des tensions du corps permettent d’obtenir une efficacité remarquable dans la pratique du karaté et du combat. La souplesse du corps et la fluidité l’emportent sur la force brute, uniquement physique et démonstrative. La pratique du combat développe des aptitudes physiques mais aussi des sentiments envers l’autre tels que l’authenticité, l’empathie et la bienveillance.

• La pratique du Karaté-do est accessible à tous, quelque soit sa culture, son sexe et son âge. Le secret de la réussite réside dans la régularité aux entraînements, le courage et la patience car le Karaté-do peut se pratiquer toute la vie. C’est avant tout une façon de se comporter avec soi-même et avec les autres.

• La pratique du Karaté-do par le corps est la seule voie pour progresser. Les échauffements sont intenses physiquement mais ciblés de façon à développer la puissance des muscles profonds et de trouver une efficacité technique relative à l’intérieur du geste. Le dépassement de soi passe par des entraînements réguliers et une attention soutenue. Cela permet à l’esprit de trouver le corps, de s’unifier et de s’harmoniser afin de développer une confiance en soi, de maîtriser ses peurs et ses émotions, de se libérer de ses tensions physiques et psychiques, d’obtenir la vitalité du corps et de l’esprit. Une pédagogie éclairée accompagne les pratiquants, l’écoute et la spontanéité priment sur la réflexion et l’esprit de négociation.

• L’état d’esprit du pratiquant est une dimension essentielle pour avancer à travers l’entraînement aux katas ou au combat. Spontanéité, dépassement de soi, vigilance, discernement, calme sont des notions qui l’emportent sur l’esprit de colère, de division et de comparaison. Les bienfaits du Karaté-do De façon générale, la pratique du Karaté-do fortifie le corps et l’esprit. Sa pratique permet d’acquérir des aptitudes au combat et à l’auto-défense. Les principales vertus sur le plan du corps :

• Libère les tensions physiques et nerveuses. • Accroit la santé du corps et développe la force interne. • Développe le contrôle du souffle et l’endurance. • Permet de renforcer et d’assouplir les structures articulaires et tendineuses. • Développe les muscles profonds et améliore l’état de santé des organes. • Améliore la motricité et permet d’être plus efficace dans ses faits et gestes. • Développe la vitalité du corps et harmonise les fonctions somatiques. Sur le plan de l’esprit, sa pratique : • Unifie le corps et l’esprit. • Améliore l’attention en éliminant la dispersion de l’esprit. • Développe discernement, lucidité, clairvoyance. • Entraîne une force d’engagement et de décision. • Engage avec plus de courage et de persévérance. Sur le plan social, sa pratique : • Renforce la confiance en soi et en l’autre. • Permet de faire face aux difficultés de la vie avec plus de recul. • Rassure en gagnant en estime de soi et des autres.• Permet de se connaître soi-même et de découvrir aussi les autres. • Permet d’acquérir une attitude juste et spontanée. • Construit des sentiments tels que l’authenticité, l’empathie et la bienveillance. • Développe des comportements solidaires, de partage et d’altruisme.

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