Un atelier et une méthode pour sortir de la fatigue L'année 2022 se terminait pour l'association Budo Attitude avec un tout nouvel atelier de grande valeur, animé par Gilles Hauchecorne le samedi 17 décembre 2022. Cet atelier avait pour objectif de donner aux participants les clés pour sortir de la fatigue et de l'épuisement. En dehors de la recherche des causes médicales, qui sortent du cadre de l'atelier, et qui sont un pré-requis indispensable, la fatigue est souvent mal abordée dans la vie courante. Elle est souvent tour à tour, mal comprise, mal vécue, combattue, refusée, et amène ceux qui en souffrent intensément à s'isoler et ne plus pouvoir vivre normalement. Les conséquences sont parfois dramatiques. Or, ce sujet est trop souvent abordé de d'une manière très superficielle, sans recherche de compréhension, d'analyse réélle. Ainsi, les propositions qu'on trouve n'ont pas de structure, sont incomplètes, et les personnes sont perdues dans ce qu'elles doivent appliquer . Souvent elles se retrouvent à suivre l'idéologie d'un thérapeute / coach, sans une méthode réelle et adaptée à sa situation. Ainsi, dans cet atelier, Gilles Hauchecorne a présenté la démarche qu'il a développée au fil des années d'apprentissage et d'expérience dans l'accompagnement. Pour lui : "La solution, c’est de se focaliser sur les actions pertinentes véritablement adaptées à sa situation." C'est le grand principe de sa méthode SEIKI - Energie vitale ® Dans l'atelier les particpants ont pu la découvrir et échanger autour des sujets abordés : 👉 Et notamment sur les 3 grands processus que sont : (1) Analyser, identifier & Travailler sur les 4 domaines de l'énergie (physique, mental, émotionel, spirituel) (2) Savoir comment Activer, Renforcer et Focaliser son énergie (3) Faire face aux difficultés pour devenir "antifragile" au quotidien 👉 Et un travail autour de 3 étapes essentielles (1) Trouver son Pourquoi puis partir de celui ci ainsi que de ses envies pour construire SON plan d'actions (2) Définir et adapter le juste dosage et l'oscillation, le rythme, le cycle, dans toutes les pratiques (3) Remplacer la motivation par la loi des habitudes En partant de cette structure, les participants ont pu découvrir et comprendre comment adapter leur quotidien pour être plus en phase avec leurs besoins et leurs envies. Au départ, une grande partie de nos comportements et actions suit des schémas "automatiques" et pré-établis, venant notamment de notre éducation et notre vécu, de nos règles de vie en société, etc…. Mais c'est la compréhension et l'écoute de nos besoins réels, de la manière dont on fonctionne, qui permet ensuite de savoir comment agir et obtenir un équilibre harmonieux. Cette démarche est à la fois efficace, agréable, respectueuse, et non dogmatique. 🇯🇵 Un temps de pratique original, la pratique du bâton japonais Jō 杖 a pu mettre en application des concepts importants pour une pratique physique (mais qui va toucher aussi d'autres domaines) , qui est efficace dans l'objectif de sortir de la fatigue, notamment: La possibilité de régler le dosage de l'activité : de très doux et facile à intense Un travail global du corps, dans une unité Une compréhension très rapide de la connexion des différentes parties du corps, du Yin /Yang Un apaisement immédiat du mental et des pensées parasites Du plaisir, de la créativité Une intégration possible avec toute autre forme d'activité Enfin, un atelier à Budo Attitude, c'est aussi le partage et les échanges autour d'un thé, d'un café, d'un pot de l'amitié, et des rencontres enrichissantes pour tous. Cet atelier sera reconduit très prochainement, au plaisir de vous retrouver 😊 Pour renconter Gilles Hauchecorne en suivi individuel, veuillez consultez le site de Kenbi Institut, partenaire de Budo Attitude: www.kenbi-institut.com