Comment faire pour choisir une activité physique qui soit compatible avec un état de fatigue qui dure, vous démotive, vous empêche d'agir ? Dans son dernier article Gilles HAUCHECORNE vous donne 8 fondamentaux, peu mis en avant dans la presse courante, mais redoutablement efficaces pour retrouver l'énergie sur le long terme, prendre du plaisir, et s'inscrire dans un quotidien chargé. Ces fondamentaux sont comme un "repère" et une solution quand on ne peut plus faire les activités comme avant. Ils mettent aussi en lumière des éléments cruciaux que vous pouvez appliquer aux activités que vous pratiquez déjà. Certaines activités permettent mieux que d'autres d'ajuster le dosage. Elles sont très utiles en cas de fatigue. En lisant l'article (lien en bas de page) , vous verrez combien les pratiques proposées par BUDO Attitude sont remarquables et adaptées aux situations décrites. Mettre en place ces fondamentaux (même en partie) est efficace pour retrouver l'énergie, parmi d'autres stratégies bien entendu. Comme toujours, il est nécéssaire d'adapter à sa situation individuelle, et ce, sur tous les plans de l'individu. C'est ce qui est véritablement efficace. D'ailleurs, quand on dit activité physique, cela inclut aussi : le bricolage, le jardinage, les travaux physiques, le nettoyage,.... L'activité physique ce n'est pas que jouer au rugby, faire de la natation ou du running. Et c'est d'ailleurs une des erreurs que commettent les gens épuisés en cumulant un travail ou des loisirs "physiques" à la pratique d'un sport au delà de ce qui serait adapté pour eux. Bonne lecture ! LIRE L'ARTICLE : https://www.kenbi-institut.com/activitephysique/