Nous avons eu l’honneur de recevoir ce samedi matin Tayeb Benamara, qui est venu partager son savoir et nous démontrer des techniques de relaxation coréenne durant 3 heures. Ce stage est venu compléter la méthode de base proposée lors d’un premier stage en début de saison 2017, au sein de Budo Attitude. La relaxation coréenne est une méthode spécifique de relaxation que l’on pratique à deux. Dans cette méthode de relaxation, « le donneur » effectue une série d’exercices sur le corps de son partenaire, « le receveur ». Le donneur apprend à se positionner par rapport à son partenaire allongé. Il apprend également à se détendre pour que la technique effectuée soit efficace. C’est par des manipulations particulières : étires et relâchements, techniques ondulatoires et vibratoires sur les membres, postures, pressions… que le donneur va mettre en « état » le corps de son partenaire et ainsi permettre une relaxation. Le donneur apprend plus à observer la résultante de ces techniques sur le corps de son partenaire qu’à contrôler sa technique et de vouloir à tout prix « bien faire ». Le receveur, lui, apprend à faire confiance et laisse son corps reposer sur la terre pendant la relaxation. Ce travail à deux peut être fait avec un ami ou en couple mais il est aussi appréciable de tomber au hasard sur un de participants du groupe et ainsi apprendre à se laisser aller et faire confiance. Cette relaxation est basée avant toute chose sur l’écoute, l’observation, la douceur, la confiance et le calme. Les bases de cette méthode et la pédagogie du maître découlent de ces notions fondamentales pour parvenir à l’efficacité de la méthode. Romain Bussi, à l’initiative de ces stages, fait intervenir Tayeb Benamara qui a expérimenté cette méthode à la source et tout au long de sa carrière de formateur en danse moderne et préparateur physique. Sa pédagogie et son observation font de cet expert un digne représentant de cette relaxation spécifique, qu’il sait transmettre aux étudiants, en les accompagnant avec sécurité et confiance. Ce stage était consacré à la méthode sur le ventre avec plusieurs techniques effectuées sur les articulations des jambes (orteils, pieds, cheville, genoux et bassin), avec pour objectif la détente des muscles situés au niveau des plis de l’aine mais aussi ceux de la région lombaire. Le stage s’est déroulé en trois étapes : Apprentissage d’une chorégraphie ou kata pour intégrer les positions du « donneur » en guise d’échauffement Apprentissage des techniques sur le dos du receveur, venant compléter la méthode de base Apprentissage des techniques sur le ventre en trois étapes Tayeb Benamara, assisté de Romain Bussi, a partagé sa pédagogie en démontrant de petites séquences de techniques que les stagiaires ont pu régulièrement tester chacun leur tour. Il a apporté des informations essentielles, en démontrant les attitudes les plus naturelles pour mener à bien cette relaxation. En fin de matinée, les stagiaires ont eu un temps de partage pour se remémorer les techniques ensemble et répéter les gestes. Encore une fois, ce stage a été un succès et Romain Bussi a pour objectif de développer et promouvoir cette méthode en reconduisant ces stages l’année prochaine avec Tayeb Benamara. Il va progressivement structurer cette méthode afin de la transmettre de manière claire aux élèves qui souhaitent l’apprendre ou l’approfondir. Les stages en relaxation coréenne sont ouverts à tous. Ils sont amenés comme une initiation aux techniques de relaxation et il est important de répéter les exercices après le stage pour bien la comprendre et l’approfondir. Merci à tous les participants et à l’ambiance conviviale que Tayeb Benamara sait transmettre à tous lors de ces stages.