Pour ce stage de Qi Gong d'une journée, ouvert à tous, Maître Ke Wen nous propose d'étudier et approfondir la méthode des "20 mouvements essentiels"
DESCRIPTION DE LA MÉTHODE
Les 20 mouvements essentiels de Qi Gong offrent une méthode de base profonde pour construire la fondation du corps énergétique. Cette fondation solide guide le corps global vers la pensée globale. Les 20 mouvements visent à renforcer la santé et à équilibrer les émotions, à comprendre comment le corps énergétique se structure, comment le Qi circule afin de remplir ses fonctions physiologique, émotionnelles et spirituelles, à comprendre comment il réagit dans l’être humain, en profondeur. Cette acquisition s’affirme aussi dans les autres méthodes.
La méthode des "20 mouvements essentiels" est composée de quatre parties :
- Cinq mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie : monter, descendre, ouvrir, fermer, réunir. Ces cinq premiers mouvements permettent de faire circuler l’énergie globalement dans le corps, et de sentir les principaux mouvements énergétiques.
- Cinq mouvements pour la partie ciel, comprenant la tête, le cou, les épaules et le haut du dos. Le travail de cette partie, souvent le siège de tensions et de stress, développe la fluidité et la détente et agit sur les blocages de cette région.
- Cinq mouvements pour la partie homme comprenant le tronc, la colonne vertébrale et le bassin. Ces mouvements s’orientent pour renforcer l’énergie vitale, relier le haut et le bas du corps, harmoniser les organes et trouver le bon placement du bassin.
- Cinq mouvements pour la partie terre, comprenant les hanches et les membres inférieurs. Les exercices de cette partie renforcent l’enracinement du corps, sa stabilité et la force des jambes qui sont la racine de l’énergie du corps.